Hozzávalók (2 adaghoz):
- 2 közepes méretű cukkini reszelve (nem kell meghámozni)
- 2-3 nagyobb sárgarépa reszelve
- 2 gerezd fokhagyma zúzva vagy reszelve
- só és bors ízlés szerint
- 1 tojás fehérje
Elkészítés:
A megmosott cukkinit nagy lyukú reszelőn reszeld le,…
Egészséges életmód egyszerűen
Nálatok mi lesz ma a #desszert? Én a családnak barackos túrótortát csináltam ❤ Recept itt: http://huginakcsinaltam.blog.hu/2017/07/19/turotorta_324 #huginakcsinaltam #withmyfamily #myweekend #mutimiteszel_mentes #mindenmentes #mutimiteszel_ir #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #instafoodpic #instafood #instagram #foodstagram #fitdessert #freedessert #bestdessert #yammy #mutimitsutsz #mutimitsütsz_mentes #sugarfree #160gramm #inzulinrezisztencia
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Sütőben sült cottage cheese-es pulykafasírt
Az életmódváltásomnak része az is, hogy az ételeket zsírszegényen készítem. Bár anya fasírtja pótolhatatlan, az én pulykafasírtom megpróbálja vele felvenni a versenyt. ;)
6. hét
Hétfő
Reggeli: Citromos-túrós zabkása (30 g ch)
Tízórai: Koffeinmentes tejeskávé (1 dl laktózmentes, 15 %-os tejjel és eritrittel), 3 szelet puffasztott rizs, csirkemell sonka és zöldségek (20 g ch)
Ebéd: Bolognaival rakott padlizsán és barna rizs (2X25 g ch)
Uzsonna: Kakaós-kókuszos köleskása…
Mi más is készülhetett volna #itthon, mint #ratatuille (barna rizzsel) #apukam kertjéből származó #naperlelte zöldségekből ❤ leírhatatlanul #finom, és ha hisztitek, ha nem ez csak ez ebédem egyik fele
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Minden héten egy olyan nap van, amikor nem kell azon gondolkodnom, hogy mit egyek ebédre, ez a #pentek ❤ Ilyenkor mindig #tonhalsalata a menü
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Mai #nasi, az alaprecept elérhető itt: http://huginakcsinaltam.blog.hu/2017/07/22/turokrem_266 A rétegek: #turokrem #korpovitkeksz (ezek duplán) #kokusz és #cukormentesetcsoki Te ma mivel leped meg magad?
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Köretek
Az életmódváltás bizonyos szempontból beszűkítette az étrendemet, ugyanakkor köretek szempontjából kitágította. Gyerekkoromban köretként csak tésztát, rizst, és (valamilyen formában elkészített) krumplit fogyasztottam. Ehhez képest manapság rendszerint a következő 8 köret egyikét* választom:
#napimenu: Barna rizs, cottage cheese-es (sütőben sült) #pulykafasirt és zöldséges tócsni
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.