Hétfő
Reggeli: Citromos-túrós zabkása (30 g ch)
Tízórai: Koffeinmentes tejeskávé (1 dl laktózmentes, 15 %-os tejjel és eritrittel), 3 szelet puffasztott rizs, csirkemell sonka és zöldségek (20 g ch)
Ebéd: Bolognaival rakott padlizsán és barna rizs (2X25 g ch)
Uzsonna: Kakaós-kókuszos köleskása…
Egészséges életmód egyszerűen
Mi más is készülhetett volna #itthon, mint #ratatuille (barna rizzsel) #apukam kertjéből származó #naperlelte zöldségekből ❤ leírhatatlanul #finom, és ha hisztitek, ha nem ez csak ez ebédem egyik fele
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Minden héten egy olyan nap van, amikor nem kell azon gondolkodnom, hogy mit egyek ebédre, ez a #pentek ❤ Ilyenkor mindig #tonhalsalata a menü
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Mai #nasi, az alaprecept elérhető itt: http://huginakcsinaltam.blog.hu/2017/07/22/turokrem_266 A rétegek: #turokrem #korpovitkeksz (ezek duplán) #kokusz és #cukormentesetcsoki Te ma mivel leped meg magad?
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Köretek
Az életmódváltás bizonyos szempontból beszűkítette az étrendemet, ugyanakkor köretek szempontjából kitágította. Gyerekkoromban köretként csak tésztát, rizst, és (valamilyen formában elkészített) krumplit fogyasztottam. Ehhez képest manapság rendszerint a következő 8 köret egyikét* választom:
#napimenu: Barna rizs, cottage cheese-es (sütőben sült) #pulykafasirt és zöldséges tócsni
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Holnapi #ebedutaninasi #hatibinemeszimegmindet #huginakcsinaltam #freedessert #sugarfree #lactosefree #160gramm #inzulinrezisztencia #foodstagram #fitstagram #instafood #instadessert #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_ir #mutimiteszel_mentes #mutimitsutsz #sugarfreelife #muffin #minimuffins #muffinlove
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
5. hét
Hétfő
Reggeli: Citromos-túrós zabkása (30 g ch)
Tízórai: Koffeinmentes tejeskávé (1 dl laktózmentes, 15 %-os tejjel és eritrittel) és kókuszgolyó
Nekem #kakaos #kokuszos #hajdinakasa volt a #tizoraim 1 kocka #wavel #etcsokival a tetején
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Kínai
Szonja apukája után szabadon
Nagyon, de nagyon szeretem a kínait, így nagy szívfájdalom volt lemondani róla. Szerencsére a három kedvenc szobatársam egyikének édesapja remek ötletet, és inspirációt adott az alábbi recepthez, amit ezúton is nagyon szépen köszönök!!! ;)
A jó hír, hogy szinte lehetetlen elrontani, és a hozzávalók…