huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Egészséges életmód egyszerűen
Ahány szakember szinte annyi vélemény. Találkoztam azzal az állásponttal is, hogy tízóraira nyugodtan lehet csak gyors felszívódású ch-t fogyasztani, de olyannal is, hogy max az elfogyasztott ch felé legyen gyors...hogy melyik a jó én nem tudom megítélni, nem vagyok szakember... Én mindenesetre igyekszem minden étkezés esetében inkább a lassú ch-t előnyben részesíteni (50+1 pontos bejegyzés 3. pontja ), azzal szerintem nem lehet mellé lőni
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Az 50+1 pontos lista 2. pontja szerint nekem két étkezés között minimum 2, maximum 4 óra telik el. Meglepően nagy adagokat eszek, de jellemzően olyat, amit könnyű megemészteni, így átlagosan 3 óra után már nyugodt szívvel tudok enni, azaz anélkül, hogy indokolatlanul megterhelném az emésztőrendszeremet☝️ Mivel még mindig lábadozok, a mai ebédem 15 perc alatt készült az alábbiak szerint: 1 kisebb fej apróra vágott és megsózott hagymát egy pici olajon üvegesre pároltam, majd hozzáadtam egy pici kockára vágott kolbászt (alig volt 10 g, tényleg csak az íze kedvéért) felöntöttem kb. 3 dl #cukormentes sűrített paradicsommal, kb. 0,5-1 dl vízzel, megborsoztam, megszórtam szárított oregánóval, majd miután felforrt hozzáadtam 2 marék kukoricát. Ezután addig főztem, amíg kellően sűrű lett. Amíg elkészült a szósz, enyhén sós vízben megfőztem a tk durum tésztát
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Az új bejegyzésem 1. pontjában az szerepel, hogy soha ne hagyj ki étkezést! Az egyenletes vércukorszint eléréséhez számomra ugyanis kiemelten fontos, hogy egyetlen étkezés se maradjon ki. Ennél tökéletesebb tízórait ma el sem tudtam volna képzelni magamnak
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Sajnos nem úgy gyógyulok, ahogy szeretnék, így a kis csaptunk ma nélkülem megy a Balcsira, és holnap a futóversenyre
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
A hétvégén szülinapoztunk, és a #cukormentes sütés nélküli ribizlitortát én készítettem
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Szerintem fontos, hogy az ember minden nap meglepje magát vmivel
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
A mai és a holnapi ebédem is ez a gyönyörűség
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
Úgy látszik a palacsinta készítés nem olyan, mint a biciklizés
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.
A kedvenc tízóraim hozzávalói a kedvenc kávés pohárkámban
huginakcsinaltam készítette ezt a képet.