Egészséges életmód egyszerűen

Szerintem fontos, hogy az ember minden nap meglepje magát vmivel

2018. június 23. - huginakcsinaltam

35522166_2139031443001377_1340505987966042112_n.jpg_640x800

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

Salátába tekert zöldségek

Vacsorára általában keveset és tényleg nagyon könnyen emészthető ételeket fogyasztok. Egyrészről azért, mert a szervezetnek alvás közben a regenerálódásra és nem az emésztésre kell koncentrálnia, másrészről ha éjszakára sokat vagy nehezet eszek reggel szörnyen ég és korog a gyomrom, harmadszor nagyon rosszakat álmodok. Így általában húsmenteset eszek. Íme az egyik kedvencem.

Tovább

A mai és a holnapi ebédem is ez a gyönyörűség

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

A tegnapi és a mai ebédem nem annyira látványos, viszont annál finomabb

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

Úgy látszik a palacsinta készítés nem olyan, mint a biciklizés

34523254_662898887382626_8195370188628033536_n.jpg_640x640

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

Mindig azt mondom, ha nem megy vmi elsőre, majd megy másodjára, ha másodjára sem, akkor valahanyadjára☝

34312533_2196160507090570_7586665265702633472_n.jpg_640x800

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

Ez volt a mai tízóraim, ami nekem uzsira, de akár vacsira is tökéletes

35297463_471038693309940_5737532667675541504_n.jpg_640x800

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

A mai és a holnapi ebédem is töltött tök

34728423_1026098524233214_4938233739151933440_n.jpg_640x800

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.

Fehérjés zabdesszert

A legjobb dolgok általában nagyon egyszerűek. Ilyen ez az utóbbi idők kedvence is, amit általában tízórai szoktam fogyasztani.

Hozzávalók:

- 30 g zab

- 1 ek (cukormentes) kakaópor

- 1 ek eritrit (vagy ízlés szerint más édesítőszer)

- 30 g fehérje (én csokis, csokis-kekszes vagy csokis-mogyorós ízesítésűt használok).

- egy kevés hideg víz

 

Elkészítés:

A fenti hozzávalókat alaposan összekeverem és egy fél órát állni hagyom, utána fogyasztható. 

Víz helyett akár valamilyen növényi tej is használható, de a víz sokkal olcsóbb és az ízén nem változtat. A folyadék mennyisége attól függ, hogy mennyire szeretném sűrűre, de mindig csak apránként adom hozzá. 

Pirított és durvára tört török mogyoróval vagy mandulával vagy dióval fel lehet dobni. ;)

Jó étvágyat!

img_20180515_071521_1.jpg

 

 

 

Szerintem az egészséges életmódnak része a pozitív gondolkodás/hozzáállás is

huginakcsinaltam készítette ezt a képet.