szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Egészséges életmód egyszerűen
Mindenkinek vannak az életében nehéz és akár még nehezebb időszakok is. Ezek elkerülhetetének, sőt szerintem szükségszerűek is. A napsütést sem tudnánk igazán értékelni, ha soha nem esne az eső. Nem mondom, hogy a mozgás megoldja a problémáimat, mert nem oldja meg. Azokkal nekem kell megküzdeni! DE mindig mosolyt tud csalni az arcomra, elégedettséggel és önbizalommal tölt el, hogy hétről hétre egyre többre vagyok képes! Nagyon felemelő érzés, hogy azok a gyakorlatok, amelyeket hetekkel vagy hónapokkal korábban utáltam, ma már a kedvenceim!
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Nálunk így néz ki egy színes őszi #ebéd: karamellizált csirkemell, szójás sült zöldségek (sárgarépa, cukkini) és friss saláta
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Útravaló az életmódváltáshoz
“Na, hogy sikerült? Nehezeket kérdezett?" Jellemzően ilyen, és ehhez hasonló kérdéseket tettek fel a szaktársaim az egyetemi vizsgáim után. "Nem." – válaszoltam én rendszerint. De miért is lenne az bármilyen kérdés – még ha sokszor egy adag szerencse is kell hozzá –, ha az ember tudja rá a választ?…
A tegnapi #pizza annyira jól sikerült, hogy ma is csináltam egyet;) A recept elérhető a blogon: http://huginakcsinaltam.blog.hu/2017/10/22/turo_alapu_pizza_511 #huginakcsinaltam #160gramm #inzulinrezisztencia #homemade #homemadepizza #fitpizza #fitfood #fitstagram #instafit #instagirl #instafitgirl #foodpic #foodlover #fitfood #fitfoodpic #nofilter #nofilterneeded #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #mutimiteszel_ir #glutenfree #lactosefree #freefood
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Túró alapú pizza
Hozzávalók (a tésztához):
- 250 g (laktózmentes) túró
- 50 g (laktózmentes) joghurt
- 60 g (gluténmentes) zabliszt*
- 1 tojás
- 1 ek olaj (elhagyható)
- 0,5 kk sütőpor
- 1 nagy csipet só
- 2 nagy csipet oregánó
Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan keverd össze egy tálban egy villa…
Ha enni kell, akkor enni kell, nem számit, hogy épp hol vagyok!
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
A hét végére úgy látszik nagyon elfáradtam, mert tegnap a tízórait, ma pedig a tonhalat hagytam otthon....tény hogy feledékeny vagyok, de nem ennyire :D Ma kénytelen voltam sima salátát enni ebédre, kicsit hiányzott belőle a husi, de azért így is nagyon finom volt;) #huginakcsinaltam #160gramm #inzulinrezisztencia #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_ir #mutimiteszel #foodpic #food #foodlover #foodporn #freefood #vegetables #foodstagram #fitstagram #fitfood #instagirl #instafit #free #healthylife #healthyfood #friday #hellofriday #nofilter #nofilterneeded
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Pillanatok alatt elkészül, #zsirszegeny, #irbarat #tejtermekmentes és nagyon, de nagyon finom a bolognai tk durum tésztával, serpenyőben sült sárgarépával és tonhallal :) Ami még nagyszerű benne, hogy a bolognai fagyasztott paradicsomból készült! Még jó, hogy ilyen előre látó voltam és a nyáron fagyasztottam le néhányat;) #huginakcsinaltam #inzulinrezisztencia #160gramm #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #mutimiteszel_ir #food #foodpic #foodlover #foodstagram #instagirl #instafit #instafitgirl #fistagram #healthylife #healthyfood #myhealthylife
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.
Szerintem nagyon fontos, hogy figyeljünk a testünkre, mert mindig jelzi, ha vmi nem ok, túl sok, túl kevés stb. Tegnap reggel pl. nem bírtam megenni a teljes reggelimet, pedig egy grammal sem volt több a szokásosnál. Nem erőszakoltam magamba, a maradékot inkább elhoztam magammal és megettem tízóraiként :) A szüleim azt tanították, hogy csak annyit egyek, amennyi jól esik Ehhez ma már tényleg tartom magam és nem eszek többet a kelleténél;) #huginakcsinaltam #inzulinrezisztencia #160gramm #food #foodpic #foodlover #foodstagram #fitstagram #instafit #instagirl #instafitfood #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel
szonyizsuzsi készítette ezt a képet.